Håll din slidmuskulatur i trim med hjälp av knipkulor och få ett rikare sexliv!
Knipkulor är två runda kulor med en diameter på ca 3 cm. De sitter ihop med hjälp av ett snöre och de har en rörlig tyngd inuti. Knipkulor använder man för att förebygga bl.a. inkontinensbesvär, livmoderframfall samt för att få ett rikare sexliv. Inkontinensbesvär och framfall beror oftast på att slidmuskulaturen blir förslappad. Detta kan enkelt förebyggas genom att träna bäckenbottenmuskulaturen med hjälp av knipövningar. För att effektivisera dessa övningar, kan man ta knipkulorna till hjälp. Det är också mycket lättare att känna att man använder rätt muskler när man kniper.
Knipkulor berikar ditt sexliv!
En vältränad och stram bäckenbottenmuskulatur ger oss också kraftigare orgasmer. Det är en fördel att kunna knipa aktivt under samlag och på så sätt stimulera både sig själv och sin partner. Visst kan man göra knipövningar även utan hjälpmedel men kulorna gör träningen lättare.
Här nedan kan du läsa några bra övningar som du kan göra med dina knipkulor!
Två tips om hur du kan träna med dina knipkulor!
Här följer ett par bra träningstips med dina knipkulor. Du kan själv avgöra vilken träningsmetod du vill använda. Ett gott råd är att alltid använda glidmedel på första kulan. Det underlättar införandet och minskar friktionen mot slemhinnorna.
Träningstips med knipkulor #1
Klicka på lite glidmedel på kulorna och för in dem och börja krama kulorna med bäckenbottenmusklerna i ca 5 sekunder och slappna av i ca 5 sekunder, upprepa denna övning i ca 10 - 15 minuter dagligen i ungefär två månader för bästa resultat. Därefter behöver man inte göra övningen lika ofta, utan hålla musklerna i trim genom att knipa ett par gånger i veckan. Tänk på att för intensivt knipande i början kan ge kraftig träningsvärk. Så bäst är att smygstarta sin träning något i början.
Träningstips med knipkulor #2
En del tycker bättre om att gå med knipkulorna i utan att aktivt knipa om dem och det fungerar lika bra – fast det tar längre tid. De rörliga vikterna i kulorna studsar mot slidväggen och det uppstår en elektrisk impuls som drar samman musklerna automatiskt. Vill man hellre göra på detta sätt, behöver man ha kulorna i upp till en halvtimme varje gång. Men var försiktig även här, med tanke på träningsvärk.
Lycka till med ditt nya träningsredskap!
Här hittar du vårat utbud av knipkulor